Heute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das so essentiell für unser Wohlbefinden ist: Selbstliebe. In einer Welt, die oft von Selbstkritik und Perfektionismus geprägt ist, vergessen wir manchmal, wie wichtig es ist, uns selbst bedingungslos zu lieben.
**Was ist Selbstliebe?**
Selbstliebe bedeutet, sich selbst anzunehmen, so wie man ist, mit all seinen Stärken und Schwächen. Es ist die Fähigkeit, sich selbst zu respektieren, sich selbst zu vertrauen und sich selbst zu vergeben. Selbstliebe ist keine Egozentrik, sondern ein tiefer, innerer Frieden und eine Akzeptanz für das eigene Sein.
*Warum ist Selbstliebe so wichtig?**
**Selbstliebe bedeutet:**
– **Selbstakzeptanz**: Sich selbst so anzunehmen, wie man ist, ohne sich ständig zu kritisieren.
– **Selbstvertrauen**: Die Überzeugung, dass man fähig ist, Herausforderungen zu meistern und seine Ziele zu erreichen.
– **Selbstfürsorge**: Sich um sich selbst zu kümmern, sowohl physisch als auch emotional, und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.
– **Grenzen setzen**: Zu erkennen, was gut für einen ist und was nicht, und entsprechend klare Grenzen zu setzen.
– **Vergebung**: Sich selbst zu verzeihen für Fehler und Unvollkommenheiten, denn niemand ist perfekt.
**Wie kann man Selbstliebe praktizieren?**
– **Positive Selbstgespräche**: Bewusst positive und unterstützende Worte zu sich selbst finden.
– **Achtsamkeit**: Sich Zeit nehmen, um auf die eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu achten.
– **Selbstpflege**: Sich regelmäßig etwas Gutes tun, sei es ein entspannendes Bad, ein Spaziergang in der Natur oder ein Hobby, das Freude bereitet.
– **Dankbarkeit**: Sich auf die positiven Dinge im Leben konzentrieren und Dankbarkeit für das, was man hat, empfinden.
**Ein Brief an dich selbst**
Ich lade euch ein, einen Moment innezuhalten und einen Brief an euch selbst zu schreiben. Schreibt euch all die Dinge auf, die ihr an euch liebt und wofür ihr dankbar seid. Erlaubt euch, diese Liebe und Dankbarkeit zu spüren und nehmt euch vor, euch selbst jeden Tag ein wenig mehr zu lieben.
**Fazit: Liebe dich selbst, denn du bist es wert**
Selbstliebe ist kein Luxus, sondern eine grundlegende Notwendigkeit für ein erfülltes Leben. Wenn wir uns selbst lieben, können wir auch Liebe in die Welt tragen und anderen gegenüber großzügiger und mitfühlender sein. Also erlaubt euch heute, euch selbst zu umarmen, mit all euren Ecken und Kanten. Ihr seid wertvolle Wesen, und ihr verdient es, euch selbst zu lieben.
In Liebe und Dankbarkeit,
Annett Böhm
Beziehungscoach
